Man skal ikke have været aktiv med sin træning særligt længe, før man finder ud af, at det kan være smart med nogle kosttilskud. Når man lever en aktiv livsstil så kan det godt være svært, at få nok af alle de ting, som ens krop har brug for. Man kommer selvfølgeligt langt med en god og alsidig kost. Formår man at planlægge sin kostplan ordentligt, så har man slet ikke brug for, at supplere med kosttilskud. Hvis man ikke er meget for at skulle måle og veje alt hvad man spiser, så kan man dog godt gå rundt med en vis usikkerhed. Ingen har lyst til at slide og slæbe med deres træning, og så ikke få de resultater de leder efter. Får man ikke den rette næring, så kan ens træning ligefrem gå hen og have den modsatte effekt. Hvis du eksempelvis ikke indtager nok protein, i forhold til din træning, så kan dine muskler blive mindre end hvis du ikke havde trænet. Protein er nemlig den primære byggesten til musklerne. Når du træner, så ?skader? du dine muskler en lille smule. Det er helt efter planen: kroppen opdager nemlig, at musklerne er blevet skadet, og begynder at reparere på dem. Kroppen er dog smart: den gendanner ikke bare musklerne til det, de var før skaden indtrådte. Den går i stedet ind, og gør musklerne stærkere end de var før. Det er på den måde, at vores kroppe kan tilpasse sig de fysiske udfordringer vi møder. Det er også fundamentet for styrketræning generelt: du presser dig selv hårdere og hårdere, og hver gang bliver dine muskler en anelse stærkere og større, end de var før.
Men reparationen af musklerne kan selvfølgeligt ikke ske, uden de rette byggesten. Hvis du ikke har nok protein i din kost, så kan kroppen ikke reparere de skadede muskler. Det betyder at musklerne svækkes, og altså blive svagere og mindre end de var før du trænede. Det er da absolut ikke meningen!
Hvis man vil være helt sikker på, at man får noget ud af ens træning, så kan det altså godt betale sig at supplere med noget proteinpulver. Men hvad for noget proteinpulver skal man lige vælge? Der er rigtigt mange muligheder på markedet, og priserne varierer ekstremt meget. Nogle fristes til at købe de dyre mærker, fordi de gerne vil være helt sikre på, at de får det ønskede resultat. Men det er en fælde! Protein er nemlig protein, og du får ikke bedre resultater af, at købe et dyrt mærke.
Undgå derfor de dyre protein-fælder, og køb i stedet noget billig proteinpulver. Det giver dig alle de byggesten din krop har brug for, for at opbygge og vedligeholde muskler. Der er altså ingen grund til at betale overpris.